Lorsque nous avons développé notre menu et notre philosophie Taste of Living Better (TOLB), nous avons exploré certaines des communautés les plus saines et les plus longévives au monde – des endroits où les gens vivent régulièrement au-delà de 100 ans – afin de comprendre ce qui les maintient en pleine forme. 

Ce que nous avons découvert est d’une grande simplicité. Ces communautés se concentrent sur: 

• Des aliments frais et sains, préparés à partir d’ingrédients de qualité
• Des liens sociaux solides qui donnent un sens à la vie 
• Des mouvements quotidiens qui semblent naturels et agréables 

Le mouvement comme mode de vie 

Pour ces communautés qui vivent longtemps, le mouvement n’est pas une chose à laquelle il faut penser, il se fait tout simplement. Il n’y a pas de plans d’entraînement stricts ou des séances de gymnastique intenses. Au contraire, l’activité est intégrée dans les routines quotidiennes d’une manière qui semble sans effort et agréable. Qu’il s’agisse de monter les collines d’Ikaria ou de jardiner à Okinawa, ces personnes restent actives parce que cela fait tout simplement partie de leur mode de vie. 

Essayez d’intégrer ces habitudes de mouvement simples dans votre vie quotidienne: 

• Étirez – vous avec du yoga relaxant 
• Explorez votr quartier à vélo
• Faites un peu de jardinage 
• Faites une promenade pour commencer votre journée – en passant par Le Pain Quotidien pour un délicieux café ou un snack, bien sur 😉

Même un mouvement doux peut transformer positivement la façon dont vous vous sentez.

Cherchez le coeur vert 

Ce que nous mangeons joue un rôle important dans la façon dont nous nous déplaçons. Notre menu Taste of Living Better est conçu en tenant compte à la fois de la saveur et de la nutrition. Les repas marqués de notre symbole du cœur vert répondent à au moins 5 des 6 critères approuvés par les nutritionnistes :

Il est donc facile pour vous de choisir des ingrédients frais et de haute qualité qui alimentent une vie plus active et joyeuse. 

Découvrez le plaisir de vivre mieux

Alimentez votre mouvement avec des protéines 

Pour rester actif, il faut d’abord avoir les bons apports nutritionnels. Les protéines contribuent à renforcer la force, à favoriser la récupération et à maintenir un niveau d’énergie constant, que vous fassiez une séance d’entraînement ou que vous passez une journée simple. Avec l’âge, les protéines deviennent encore plus importantes pour le maintien des muscles et de la mobilité. 

Grâce à nos plats riches en protéines, il est facile de nourrir son corps tout en savourant des aliments frais et délicieux. Des œufs biologiques cuits au four aux tartines de saumon gravlax en passant par les crêpes protéinées, nous proposons de nombreuses façons délicieuses d’enrichir votre assiette. 

Tout comme le mouvement naturel, bien manger devrait être facile. La prochaine fois que vous nous rendez visite, essayez l’un de nos repas protéinés pour donner à votre corps ce dont il a besoin pour bouger et apprécier le goût d’une vie meilleure.

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